5 grandes ideas del libro
- El modelo del cerebro triuno es una metáfora útil para ayudarnos a organizar nuestra comprensión del cerebro. La capa más interna es nuestro cerebro reptiliano que controla las funciones corporales automáticas. Luego tenemos el cerebro emocional o de mamífero. Luego el neocórtex que permite el pensamiento avanzado y abstracto.
- La amígdala juega un papel clave en los miedos, fobias, ansiedades y la respuesta de lucha o huida. El estrés ocurre cuando nuestra respuesta de lucha o huida se desencadena constantemente por causas equivocadas (como una hipoteca), y puede tener efectos muy negativos en la salud. La amígdala también es crucial para generar agresión.
- La corteza frontal, se usa para decisiones estratégicas, planificación a largo plazo, regulación de emociones, control de impulsos, etc. Es la parte más diferencial del cerebro humano y no termina de desarrollarse hasta cumplidos los 20 años.
- El sistema de recompensa de dopamina en nuestro cerebro es la razón por la que nos sentimos bien cuando comemos, tenemos sexo o jugamos a videojuegos. Cuando aprendemos que un comportamiento conduce a una recompensa, la dopamina comienza a liberarse antes de que actuemos, no después de que obtengamos la recompensa. Esto es clave para la motivación.
Mis 5 citas favoritas
- “El cerebro está fuertemente influenciado por los genes. Pero desde el nacimiento hasta la adultez temprana, la parte del cerebro humano que más nos define (la corteza frontal) es menos un producto de los genes con los que comenzaste la vida que de lo que la vida te ha arrojado. Debido a que es la última en madurar, la corteza frontal es, por definición, la región del cerebro menos limitada por los genes y más esculpida por la experiencia.”
- “Si estás estresado como un mamífero normal en una crisis física aguda, la respuesta al estrés te salva la vida. Pero si, por el contrario, activas crónicamente la respuesta al estrés por motivos de estrés psicológico, tu salud se resiente.”
- “El dolor hace que las personas agresivas sean más agresivas, mientras que hace lo contrario a las personas no agresivas.”
- “Cuanto más estereotípicamente africanos sean los rasgos faciales de un individuo negro, más larga será la sentencia […] cuando se supone que se administra justicia ciega e imparcial, los miembros del jurado están sesgados inconscientemente por los estereotipos raciales del rostro de alguien.”
Es un libro para ti si…
- Buscas obtener una mejor comprensión tu propia mente.
- Te interesa la psicología del comportamiento.
- Te interesa la biología y la neurología.
