Salud

¿Cuándo?

«¿Cuándo? La ciencia de encontrar el momento perfecto» es una exploración fascinante de cómo el tiempo y el timing afectan nuestras vidas diarias y nuestras decisiones. Utilizando investigaciones de psicología, biología y economía, Daniel Pink desvela los mejores momentos para tomar decisiones cruciales, desde cuándo trabajar más efectivamente hasta el mejor momento para tomar un descanso, cambiar de carrera o incluso casarse.

 

Alarga tu esperanza de vida

Muchas desearíamos vivir más años y con una buena salud en edad tardía. David A. Sinclair nos descubre estrategias prácticas y accesibles que cualquier persona puede integrar en su vida diaria para influir positivamente en su salud y prolongar su existencia.

 

La revolución de la glucosa

¿Te sientes fatigado sin motivo aparente o tienes antojos que no puedes controlar?

Puede que los picos de glucosa en tu sangre sean los culpables. En «La revolución de la glucosa», Jessie Inchauspé revela cómo estabilizar los niveles de azúcar puede tener un impacto profundo en tu salud, energía y bienestar general. A través de consejos prácticos y fáciles de implementar, aprenderás cómo pequeños cambios en tu dieta y estilo de vida pueden ayudarte a sentirte mejor cada día y a prevenir problemas de salud a largo plazo. Esta es una guía esencial para transformar tu salud desde adentro hacia afuera.

Las seis hormonas que van a revolucionar tu vida

¿Sabías que tus hormonas son responsables de gran parte de cómo te sientes cada día?

En «Las seis hormonas que van a revolucionar tu vida», David Phillips explora cómo las hormonas afectan tu salud, energía y emociones, y te ofrece estrategias prácticas para aprovecharlas al máximo. Al aprender a equilibrar estas hormonas clave, puedes mejorar tu bienestar general, aumentar tu rendimiento y disfrutar de una vida más plena. Este libro te proporciona las herramientas necesarias para entender y tomar el control de las hormonas que influyen en tu vida diaria.

 

Por qué dormimos

A pesar de que el sueño juega un papel central en la vida de todos nosotros, pocas veces nos paramos a pensar para qué sirve realmente. Con este libro multiplicaremos el conocimiento de este curioso fenómeno que es el sueño y nos daremos cuenta de la vital importancia que tiene en nuestra salud. Una lectura imprescindible para un área imprescindible.

 

Recupera tu mente, reconquista tu vida

Muchas personas viven atrapadas en el estrés y la ansiedad, sin saber cómo escapar de este ciclo perjudicial. En «Recupera tu mente, reconquista tu vida», la psiquiatra Marian Rojas Estapé presenta herramientas prácticas basadas en la neurociencia y la psicología para recuperar el control de la mente y encontrar la paz interior, transformando así tu vida diaria.